Bonjour à toutes et à tous
Nous sommes le 11 février 2022. Vous recevez l’édition #47 de cette newsletter “De corps et d’esprit”.
Au programme cette semaine :
Le bon régime alimentaire pour vivre plus longtemps
Comprendre et gérer l’anxiété
OK ça n’a pas l’air très enjoué mais, promis, il y a des choses intéressantes ! Qui sait ? Cela vous inspirera peut-être et déclenchera certaines actions. 😉
Bonne lecture.
Olivier
PS : si vous avez apprécié cette édition, vous pouvez cliquer sur le cœur sous le titre ou bien à la fin de ce mail
Citation de la semaine
“Nous sommes tous faits de choix et de circonstances. Personne n'a de pouvoir sur les circonstances, mais chacun en a sur ses choix.”
Eric-Emmanuel Schmitt
Bien-être
🍽️ Le régime alimentaire optimal
Pensez-vous avoir un régime alimentaire sain ? Nombre de mes discussions avec mes proches autour de ce sujet m’ont fait réaliser que nous ne sommes pas tous au même niveau d’information. Nous ne sommes pas correctement éduqués aux enjeux de santé liés à l’alimentation.
Et pourtant…
“Que l’alimentation soit ta première médecine.”
Hippocrate
Vous connaissez sûrement le fameux “5 légumes et fruits par jour”.
Vous ne l’appliquez sûrement pas : en 2015, 72 % des adultes en France ne mangeaient pas les cinq portions de fruits et légumes recommandées1.