De corps et d'esprit #26
Bonjour
Nous sommes le vendredi 27 août 2021. Edition n°26 de cette newsletter “De corps et d’esprit” avec la reprise de certaines notes des précédentes éditions. La dernière avant mon retour de vacances et des contenus frais!
Pour ces vacances estivales, je vous propose effectivement une sélection de contenus à lire ou à relire! J’espère que cette sélection vous aura plu 😉
Si vous lisez ceci et que vous n’êtes pas encore abonné, vous pouvez le faire en cliquant ici.
Bonne lecture !
Olivier
PS : Comme d’habitude, vous pouvez retrouver l’ensemble des éditions en cliquant sur ce lien.
Aidez-moi à améliorer la newsletter
Cher(s) lecteurs, je profite de cette période estivale pour réfléchir aux évolutions à apporter à cette newsletter.
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Santé
Douche froide
Depuis une dizaine de jours, j’ai repris un rituel matinal qui consiste à prendre une douche très froide pendant 2 minutes. Quel bonheur ! Bon, sur le moment, j’avoue que ce n’est pas toujours très agréable et que j’ai hâte que les 2 minutes soient passées !
En revanche, les bienfaits sont scientifiquement connus :
- meilleure circulation sanguine
- dynamisation de la production d’endorphines (et donc vous favorisez votre capacité à être de bonne humeur)
- production de lymphocytes T (si, si) ce qui renforce votre immunité
Au-delà de ces bienfaits scientifiques, c’est surtout la sensation de bien-être pendant 1 heure que j’apprécie le plus. Je pense que je vais continuer à prendre des douches froides chaque matin !
Note rédigée pour l’édition #3 du 12 mars 2021 - à consulter via ce lien
Productivité
“Penser est facile. Agir est difficile. Agir suivant sa pensée est ce qu’il y a de plus difficile” Goethe
Je suis ce type de personnes qui se réalise dans l’action. Je crois beaucoup que l’exécution est essentielle et que nous nous définissons par nos actes. Pour autant, depuis quelques années, j’ai réalisé qu’il est également bien nécessaire de donner de la perspective à ce que je fais. Encore cette notion de sens… qui m’a été bénéfique à de multiples reprises.