De corps et d'esprit #24
Bonjour
Nous sommes le vendredi 13 août 2021. Edition n°24 de cette newsletter “De corps et d’esprit” avec la reprise de certaines notes des précédentes éditions.
Pour ces vacances estivales, je vous propose effectivement une sélection de contenus à lire ou à relire!
Si vous lisez ceci et que vous n’êtes pas encore abonné, vous pouvez le faire en cliquant ici.
Bonne lecture !
Olivier
PS : Comme d’habitude, vous pouvez retrouver l’ensemble des éditions en cliquant sur ce lien.
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Bien-être
Boire de l’eau
Combien d’eau buvez-vous par jour? 1 litre? 2 litres?
Si vous êtes d’une corpulence moyenne avec un niveau d’activité moyen, vous devriez boire plutôt 3 litres à 4 litres par jour.
Je pèse 71 kg et je mesure 1,78m. Je devrais consommer 3,5 litres d’eau par jour avec une activité sportive quotidienne. Vous avez bien lu. Et cela, en complément des fruits et légumes que vous mangez au quotidien.
Ca fait beaucoup de verres d’eau et beaucoup de passages aux toilettes, aussi…